সামগ্ৰিক সুস্থতাৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ দুৰ্বল স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত বিপদসমূহ প্ৰায়ে তুচ্ছজ্ঞান কৰা হয়। হৃদৰোগৰ অন্যতম ভয়াৱহ পৰিণতি হ’ল ষ্ট্ৰোক। মগজুৰ এটা অংশলৈ তেজৰ যোগান বন্ধ হৈ গ’লে ষ্ট্ৰোক হয়, যাৰ ফলত মগজুৰ ক্ষতি হয়। হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ ওতঃপ্ৰোত সম্পৰ্ক থাকিলেও হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিলে ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
হৃদৰোগ স্বাস্থ্যৰ গুৰুত্ব:
হৃদযন্ত্ৰই সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ পাম্প কৰি অংগ আৰু কলাবোৰক অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান যোগান ধৰে। সুস্থ হৃদযন্ত্ৰই তেজৰ সোঁত সঞ্চালন সুনিশ্চিত কৰে। কিন্তু অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ পছন্দৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, আৰু এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ আদি অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যিবোৰে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- উচ্চ ৰক্তচাপ (উচ্চ ৰক্তচাপ): উচ্চ ৰক্তচাপে হৃদযন্ত্ৰ আৰু ধমনীত অতিৰিক্ত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে, যাৰ ফলত ই হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোক দুয়োটাৰে বাবে এক উল্লেখযোগ্য বিপদজনক কাৰক।
- এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ (Atherosclerosis): ধমনীত চৰ্বি জমা হোৱা, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ আৰু মগজুলৈ তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ পৰে, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোক হয়।
- কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাঃ উচ্চ মাত্ৰাৰ এল ডি এল ("বেয়া" কলেষ্টেৰল)ৰ ফলত ধমনীত প্লেক জমা হ'ব পাৰে, আনহাতে এইচ ডি এল ("ভাল" কলেষ্টেৰল) কম হ'লে শৰীৰৰ অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল আঁতৰোৱাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস পায়।
ষ্ট্ৰোক কি?
মগজুলৈ তেজৰ সোঁতত বাধা আহিলে ষ্ট্ৰোক হয়। ষ্ট্ৰোকৰ প্ৰাথমিক প্ৰকাৰ দুটা:
- ইস্কেমিক ষ্ট্ৰোক (ISCHEMIC STROKE) : যেতিয়া তেজৰ গোট এটাই মগজুলৈ তেজ যোগান ধৰা ধমনীখন বন্ধ কৰি দিয়ে তেতিয়া এই ৰোগ হয়। ই আটাইতকৈ সাধাৰণ ধৰণৰ ষ্ট্ৰোক।
- হেমৰেজিক ষ্ট্ৰোক (HEMORRHAGIC STROKE): মগজুৰ কোনো ৰক্তবাহী নলী ফাটি যোৱাৰ ফলত ৰক্তক্ষৰণ আৰু মগজুৰ ক্ষতি হ’লে এই ৰোগ হয়।
সঠিক তেজৰ সোঁত নহলে মিনিটৰ ভিতৰতে মগজুৰ কোষবোৰ মৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ষ্ট্ৰোকৰ তৎকালীন চিকিৎসা নকৰিলে দীৰ্ঘদিনীয়া অক্ষমতা বা মৃত্যু হ’ব পাৰে।
ষ্ট্ৰোকৰ লক্ষণ:
ষ্ট্ৰোকৰ লক্ষণসমূহ আগতীয়াকৈ চিনি পালে জীৱন ৰক্ষা কৰিব পাৰি। FAST ৰ সংক্ষিপ্ত ৰূপটো মনত ৰাখিব:
মুখখন তললৈ নামি যোৱা,বাহু দুৰ্বলতা,কথা কোৱাৰ অসুবিধা.জৰুৰীকালীন সেৱালৈ ফোন কৰাৰ সময়
আন লক্ষণসমূহ হল:
হঠাৎ বিভ্ৰান্তি, এটা বা দুয়োটা চকুত দেখাত অসুবিধা, খোজ কঢ়াত অসুবিধা, তীব্ৰ মূৰৰ বিষ।
হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোক প্ৰতিৰোধ কৰা:
হৃদযন্ত্ৰৰ যত্ন ললে ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা কম হয়। হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে জীৱনশৈলীৰ কিছুমান মূল পৰিৱৰ্তন ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য: ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, আৰু ক্ষীণ প্ৰটিনযুক্ত খাদ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। নিমখ, চেনি, আৰু অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি সীমিত কৰক।
- নিয়মীয়া ব্যায়াম: প্ৰতি সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট মধ্যমীয়া তীব্ৰতাৰ ব্যায়াম কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখক, যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া বা চাইকেল চলোৱা।
- ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ: নিয়মিতভাৱে খাদ্য, ব্যায়াম, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধৰ জৰিয়তে ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ আৰু পৰিচালনা কৰক।
- ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: ধূমপানে ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি কৰে আৰু হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি কৰে।
- মদ্যপান সীমিত কৰক: পৰিমিত পৰিমাণে মদ্যপান কৰিলে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগত অৰিহণা যোগাব পাৰে, গতিকে ধ্যান, যোগাসন বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ দৰে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা অভ্যাস গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
প্ৰশ্ন ১: হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা?
উত্তৰ ১: হৃদৰোগৰ ফলত ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় কাৰণ উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু এথেৰ’স্কলেৰচিছৰ দৰে অৱস্থাই তেজৰ সোঁতত প্ৰভাৱ পেলায়। মগজুলৈ তেজৰ সোঁত বন্ধ বা বাধা হ’লে ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে।
প্ৰশ্ন ২: ষ্ট্ৰোক প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?
উত্তৰ ২: হয়, সুস্থ হৃদযন্ত্ৰ বজাই ৰাখি, উচ্চ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল আদি বিপদজনক কাৰক পৰিচালনা কৰি, নিয়মীয়া ব্যায়াম আৰু সুষম খাদ্যৰ দ্বাৰা সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰিলে ষ্ট্ৰোক প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।
প্ৰশ্ন ৩: কাৰোবাৰ ষ্ট্ৰোক হৈছে বুলি সন্দেহ হ’লে কি কৰিব লাগে?
উত্তৰ ৩: FAST পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰক—মুখৰ তললৈ যোৱা, হাতৰ দুৰ্বলতা, আৰু কথা কোৱাৰ অসুবিধাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক, তাৰ পিছত তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন সেৱালৈ ফোন কৰক।
প্ৰশ্ন ৪: কম বয়সীয়া লোকৰ ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰেনে?
উত্তৰ ৪: হয়, বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত ষ্ট্ৰোক বেছি হ’লেও যিকোনো বয়সতে হ’ব পাৰে। উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ, ধূমপান আদি বিপদজনক কাৰকে কম বয়সীয়া ব্যক্তিৰ ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
প্ৰশ্ন ৫: ষ্ট্ৰোকৰ পিছত আৰোগ্যৰ প্ৰক্ৰিয়া কি?
উত্তৰ ৫: ষ্ট্ৰোকৰ আৰোগ্যৰ তীব্ৰতা আৰু আক্ৰান্ত মগজুৰ অংশৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ভিন্ন হয়। ইয়াত প্ৰায়ে পুনৰ্বাসন চিকিৎসা যেনে শাৰীৰিক চিকিৎসা, বাক চিকিৎসা, আৰু হেৰুৱা কাৰ্য্যসমূহ পুনৰ লাভ কৰিবলৈ অকুপেচনেল চিকিৎসা আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।
উপসংহাৰ
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য আৰু ষ্ট্ৰোক প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত একেলগে কাম কৰে। জীৱনশৈলীৰ পছন্দ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলোৱা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা পৰিচালনা কৰিলে আপুনি ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ষ্ট্ৰোকৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে নিজকে শিক্ষিত কৰি দ্ৰুত পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰিলে জীৱন ৰক্ষা হ’ব পাৰে।
0 Comments